悄然来临的病毒

随着冬天的到来

天气逐渐转凉

新一波的流感病毒

悄然来到同学们的身边

为了同学们能拥有健康的身体

我们整理了以下几个温馨小贴士：

冬季保暖小贴士

冬季天气转凉，个人保暖一定要做好，适当增添衣物，帽子、口罩齐上阵，一定要将自己穿的暖暖的，不要为了风度而失了温度，只有将自己的保暖做好，才不会给病毒可乘之机。温馨提示：来自南方的新同学可能不适应冬季的温度，一定要多加衣物，勤加衣物哦。

冬季饮食小贴士

1.冬季寒冷，同学们可以适当增加高蛋白食物的摄入，如畜禽肉、鸡蛋等，这样可以增加抗寒、抗病能力。需要注意的是，要增加富含蛋白质的瘦肉，而不是脂肪多的肥肉。

2.饭前可以喝碗粥或热汤，寒冷的气温下，喝上一碗热乎乎的汤，不但能让身体感到温暖，还能暖肠胃、唤醒消化系统，促进食欲。3

零食首选坚果，坚果中含有丰富的维生素以及矿物质，还有一定的蛋白质，都能帮助人们抵御寒冷；同时，冬季也可以多食用柑橘、山楂、苹果、梨等水果，增加身体维生素的含量，抵抗病毒。

冬季锻炼小贴士

冬天，大雪纷飞，人们好像来到了一个幽雅恬静的境界。虽然天气寒冷，但同学们的锻炼不能少，冬季多到外面做做运动，对身体的好处更多。散步、跳绳、慢跑等运动可以让我们的身体产生更多的热量，为身体起到保健的作用，让我们更好地对抗严寒和病毒，保持更好的身体状态。

结语

在学校度过冬季，同学们要做好保护措施，更好地保护自己，不给病毒留机会。希望以上三点内容可以对同学们有帮助，让各位同学都有一个健康的身体，与流感病毒说拜拜~